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ope体育电竞官网-一转眼,秋天来了!

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乳鸦啼散玉屏空,

一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处,

满阶梧桐月明中。

今日3时13分

秋天的第一个节气

“立秋”正式露脸

又一个夸姣的时节,来了!

假如你认为“立秋”后

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立刻就会离别“单纯热”

那只能阐明你“太单纯”

“立秋”

尽管说是秋天的第一个节气

却并不意味着立刻天儿就凉了

这个处在中伏和末伏之间的节气

常常会带来热火朝天的“秋老虎”

提醒着人们酷热的气候

“余威”还在!

此刻更要留意摄生保健。

立秋防秋燥

秋燥有温凉,初秋防温燥

依据“秋冬养阴”准则,秋季摄生贵在养阴,而养阴的关键在于防燥,初秋多为温燥,除了多饮水之外,挑选食物或药物时应以平性或凉性适合。

1. 川贝炖雪梨

取雪梨一个,洗净剥皮切开去核掏空,放入川贝粉10克,冰糖20克,盖上梨盖,用牙签固定,放入碗中隔水蒸30分钟即可。

川贝甘寒味苦,养阴润肺、止咳化痰;雪梨性e300l寒味甘,润肺清燥ope体育电竞官网-一转眼,秋天来了!、降火消痰。

2. 甘蔗荸荠雪梨汁

取青皮甘蔗、荸荠和雪梨适量,榨汁饮用。青皮甘蔗性寒,能和中润燥、清热除烦;荸荠味甘性凉,解毒生津润肺、消食除胀;雪ope体育电竞官网-一转眼,秋天来了!梨生津润燥、清热化痰,还能降血压,软化血管,促进大便的分泌。

立秋养肺关键

“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“柔嫩”的器官,而立秋后气候逐步变得枯燥,很简单伤肺,特别是老年人,假如因秋燥而伤肺,到冬天就简单感染许多肺部疾病。

因而,秋季必定要留意对肺脏的维护。

1. 最佳养肺时刻:上午7~9点

一天中养肺的最佳时刻是早7点~9点,这时肺脏功用最强,最好此刻进行慢跑等有氧运动,能健旺肺功用。

而肺脏功用最弱的时刻是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,能够润泽肺脏。

2. 最简单养肺法:一杯热水

我们可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到润泽。

办法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,可迟早各1次。

3. 最有用养肺法:自动咳嗽

立秋后,人们应留意常常开窗通风换气,每日迟早可挑选空气新鲜处自动咳嗽,以铲除呼吸道及肺部的有害物质,削减对肺部的危害。

来历:健康湖北、新华网